Meditace vleže - průvodce pro začátečníky

Je možné meditovat ve leže a odborníci s tímto tvrzením souhlasí. Ležící poloha vám může skutečně pomoci dostat se hlouběji do meditativního stavu a podporovat lepší mentální jasnost.

Dotýká se vás otázka - „Mohu meditovat ve leže“? Pokud ano, pak je tento příspěvek právě pro vás! Jak je pochopitelné, meditace je nesmírně prospěšnou praxí, která nám může pomoci překonat chaotické a obtížné časy. Meditace má několik výhod, jako je podpora klidu mysli, vyvolávání mentální jasnosti, pomáhání člověku zbavit se svých vad a podobně.

Mnoho lidí věří, že meditace může být prováděna pouze v sedě. Nicméně ve skutečnosti se můžete meditovat ve leže a meditace ve leže je skutečná věc. Zajímá vás více? Čtěte dál!

Můžete Meditovat v Posteli?

Ano, je naprosto v pořádku meditovat ve leže. Různí odborníci na jógu a meditaci se shodují v tomto jevu. Například podle instruktorky meditace a jógy Kirry Michelové může meditace v překřížené noze nebo lotosové poloze pomoci jednotlivci zůstat zakořeněný nebo soustředěný, ale to neznamená, že je to nadřazená pozice. Navíc sedící meditační poloha není jediná pozice, která nabízí všechny výhody meditace.

Podstata věci spočívá v tom, že meditace není omezena na jednu pozici. Můžete se věnovat praxi ležící nebo dokonce chůze. „Savasana“ nebo „pozice mrtvého“ je populární meditační poloha, při níž musíte ležet, odpočívat a získávat všeobecné tělo-duševní prospěchy meditace. Jedním z důvodů, proč obvykle vidíme meditaci v typické poloze, je to, že mysl a tělo jsou ve vzpřímené poloze více bdělé.

Top 3 Výhody Meditace ve Leže

Nyní, když víme, že je naprosto v pořádku meditovat ve leže, měli bychom také uznat různé výhody, které s tímto cvičením přicházejí. Patří sem -

1. Skvělé pro Začátečníky 
   Meditační polohy prováděné ve leže jsou přístupné všem - od úplných začátečníků po průkopníky. Lotosová nebo sedící poloha vyžaduje trpělivost a zvyk. Proto mohou být dlouhé hodiny meditace náročné a vyžadovat zvyk. Pokud však přijmete polohu ve leže, jste na hladký start.

2. Výborné pro Lidi s Bolestmi zad 
   Mnoho lidí se bojí meditace kvůli nahromaděným bolestem nebo napětí v různých částech těla, jako je krk, záda nebo boky, a může také využít meditace ve leže. Stačí si uvědomit, že ležící nebo veležící poloha je v meditaci rovnocennou hrou.

3. Skvělé pro Lidi, Kteří Při Meditaci Pociťují Fyzickou Bolest 
   Pokud při meditaci ve vzpřímeném sedu zažíváte mnoho bolesti nebo nepohodlí, nebo pokud je pro vás obtížné sedět pohodlně po celou dobu meditace, je meditace ve leže vynikající pozicí. Ve skutečnosti ležení a meditace umožňuje osobě dostat se hlouběji do klidného a transového stavu.

Takže odpověď na otázku - „Mohu meditovat ve leže“ je velké ano!

Meditace ve leže je vynikající volbou pro lidi s bolestmi zad, krku a dalšími problémy spojenými s klouby. Navíc je také skvělá pro začátečníky.