Transcendentální meditace může mít některá rizika a negativní symptomy. Tyto případy jsou však vzácné a většinou má TM výhody, které jsou potvrzeny lékařskými studiemi.
Transcendentální meditace začala jako součást hnutí transcendentalní meditace založeného Maharishim Maheshem Yogim v 50. letech 20. století. Maharishi Mahesh začal veřejně vyučovat tradiční meditační techniku v roce 1955. Metodu se naučil od svého mistra - Brahmanandy Saraswatiho.
Jednoduše řečeno, Transcendentální meditace (TM) je meditační technika, která má za cíl vyhnout se rušivým myšlenkám a využít mantry nebo zpěvy jako způsob dosažení stavu "relaxovaného uvědomění". Metoda se stala velmi populární po celém světě díky své asociaci s Beatles a dodnes se praktikuje a studuje.
Mnoho lidí se však často obává potenciálních nebezpečí Transcendentální meditace. Jsou zde však nějaká hrozící rizika? Čtěte dále, abyste se dozvěděli více!
Pravda o Nebezpečích Transcendentální Meditace
Meditace, zejména Transcendentální meditace, nemá známá zdravotní rizika. Pokud tedy neprovádíte meditaci v nevhodných situacích, jako je řízení, jste v pořádku!
Avšak pro některé jedince může meditace zhoršit existující duševní zdravotní problémy. Studie z roku 2017 o 342 lidech, kteří meditují, ukazuje, že 25,4 % účastníků zažilo alespoň jeden nechtěný účinek, jako jsou -
- Příznaky úzkosti
- Fyzická bolest
- Závratě
- Depersonalizace - situace, kdy se cítíte odpojeni od sebe samých a vnímáte se zvenku vašeho těla
- Derealizace - situace, kdy jedinec pociťuje odpojení od svého okolí
Důležité však je poznamenat, že většina těchto nežádoucích účinků byla dočasná a situace, kdy dochází k prožívání nebezpečí Transcendentální meditace, jsou mimořádně vzácné a výjimkou. Pokud zažijete po meditaci jakékoliv negativní symptomy, zkuste si udělat pauzu na pár dní nebo se věnujte jiné meditační technice.
Ale zatímco většina vědeckého mínění a pověstí naznačuje, že Transcendentální meditace má mnoho výhod. Jaké jsou? Pojďme se dozvědět!
Transcendentální Meditace: Výhody Založené na Výzkumu
Bylo provedeno několik studií, které dokazují pozitivní dopad TM. Například studie z roku 2014 naznačuje, že Transcendentální meditace snižuje stres a úzkost, zlepšuje funkci mozku a posiluje kardiovaskulární zdraví.
Podobně pravidelné meditační techniky, včetně TM, mohou pomoci zlepšit váš spánek, zlepšit zvládání bolesti, zvýšit sebevědomí, posílit koncentraci a dokonce snížit symptomy menopauzy.
Takže zde máme shrnutí nebezpečí Transcendentální meditace. Pokud zažijete po meditaci negativní symptomy, zkuste změnit své techniky. V opačném případě je dobrým nápadem vyhledat pomoc od odborníka na duševní zdraví!
Někteří lidé zažívají po Transcendentální meditaci negativní symptomy. Tyto případy však jsou vzácné.
