Hrozí při transcendentální meditaci nějaké nebezpečí?
Radhika Dadhich
13. 3. 2024
Transcendentální meditace může mít některá rizika a negativní symptomy. Tyto případy jsou však vzácné a většinou má TM výhody, které jsou potvrzeny lékařskými studiemi.
Transcendentální meditace začala jako součást hnutí transcendentalní meditace založeného Maharishim Maheshem Yogim v 50. letech 20. století. Maharishi Mahesh začal veřejně vyučovat tradiční meditační techniku v roce 1955. Metodu se naučil od svého mistra - Brahmanandy Saraswatiho.
Jednoduše řečeno, Transcendentální meditace (TM) je meditační technika, která má za cíl vyhnout se rušivým myšlenkám a využít mantry nebo zpěvy jako způsob dosažení stavu "relaxovaného uvědomění". Metoda se stala velmi populární po celém světě díky své asociaci s Beatles a dodnes se praktikuje a studuje.
Mnoho lidí se však často obává potenciálních nebezpečí Transcendentální meditace. Jsou zde však nějaká hrozící rizika? Čtěte dále, abyste se dozvěděli více!
Pravda o Nebezpečích Transcendentální Meditace
Meditace, zejména Transcendentální meditace, nemá známá zdravotní rizika. Pokud tedy neprovádíte meditaci v nevhodných situacích, jako je řízení, jste v pořádku!
Avšak pro některé jedince může meditace zhoršit existující duševní zdravotní problémy. Studie z roku 2017 o 342 lidech, kteří meditují, ukazuje, že 25,4 % účastníků zažilo alespoň jeden nechtěný účinek, jako jsou -
- Příznaky úzkosti
- Fyzická bolest
- Závratě
- Depersonalizace - situace, kdy se cítíte odpojeni od sebe samých a vnímáte se zvenku vašeho těla
- Derealizace - situace, kdy jedinec pociťuje odpojení od svého okolí
Důležité však je poznamenat, že většina těchto nežádoucích účinků byla dočasná a situace, kdy dochází k prožívání nebezpečí Transcendentální meditace, jsou mimořádně vzácné a výjimkou. Pokud zažijete po meditaci jakékoliv negativní symptomy, zkuste si udělat pauzu na pár dní nebo se věnujte jiné meditační technice.
Ale zatímco většina vědeckého mínění a pověstí naznačuje, že Transcendentální meditace má mnoho výhod. Jaké jsou? Pojďme se dozvědět!
Transcendentální Meditace: Výhody Založené na Výzkumu
Bylo provedeno několik studií, které dokazují pozitivní dopad TM. Například studie z roku 2014 naznačuje, že Transcendentální meditace snižuje stres a úzkost, zlepšuje funkci mozku a posiluje kardiovaskulární zdraví.
Podobně pravidelné meditační techniky, včetně TM, mohou pomoci zlepšit váš spánek, zlepšit zvládání bolesti, zvýšit sebevědomí, posílit koncentraci a dokonce snížit symptomy menopauzy.
Takže zde máme shrnutí nebezpečí Transcendentální meditace. Pokud zažijete po meditaci negativní symptomy, zkuste změnit své techniky. V opačném případě je dobrým nápadem vyhledat pomoc od odborníka na duševní zdraví!
Někteří lidé zažívají po Transcendentální meditaci negativní symptomy. Tyto případy však jsou vzácné.
Podobné nástroje
You may also like
Jak funguje meditační a klidná hudba pro spánek?
Ve dnešním uspěchaném světě může najít okamžiky klidu připadat jako vzdálený sen. Přesto uprostřed c
5. 5. 2024
-
by Radhika Dadhich
Transcendentalní meditace
Transcendentální meditace je cesta k dosažení absolutního vnitřního klidu. Má své kořeny ve vedické
29. 4. 2024
-
by Radhika Dadhich
Nejlepších 5 výhod meditace před spaním a nejlepší YouTube kanály se spánkovou meditací
Cca 35 % dospělé populace světa zažívá příznaky nespavosti. Ale mindful techniky jako meditace mohou
20. 4. 2024
-
by Radhika Dadhich
Meditace Joe Dispenza - Průvodce a stažení
Dr. Joe Dispenza je fascinující osobností. Pracoval v mnoha oblastech od chemie po medicínu. Vyvinul
20. 4. 2024
-
by Vladimír Šubr
Prožijte Plovoucí Harmonii: Zážitek Floating Meditace v Praze
Co je Floating meditace nebo terapie?Floating meditace je praxe, která probíhá v otevřené "plovoucí
19. 3. 2024
-
by Jiri Padour