Wstęp: Ludzie często pytają, czy BMI różni się dla mężczyzn i kobiet? Nie ma prostej odpowiedzi, ponieważ nawet jeśli mediana BMI mężczyzn i kobiet jest różna, wiele czynników, takich jak wzrost, waga, wiek i ogólny stan zdrowia, musi być brane pod uwagę przy zarządzaniu BMI.
BMI mężczyzn i kobiet różni się, mężczyźni mają tendencję do nieco wyższego BMI niż kobiety. Jednak średnio mężczyźni są bardziej aktywni niż kobiety. Dlatego inne czynniki mają znaczenie przy zrozumieniu BMI mężczyzn i kobiet.
Jakie są różnice w BMI między mężczyznami i kobietami?
W uznanych na całym świecie badaniach naukowcy odkryli, że mediana BMI dorosłych mężczyzn i kobiet jest dość różna. Według badań mediana BMI dla mężczyzn wynosiła 24,1 kg/m2, a dla kobiet 22,9 kg/m2. Zatem mediana BMI dla mężczyzn była znacznie wyższa. Badanie przeprowadzono wśród 437 mężczyzn, z których 66 miało nadwagę, oraz 454 kobiet, z których 154 miało nadwagę.
Jak różni się rozkład BMI wśród mężczyzn i kobiet?
Aby zrozumieć rozkład BMI, musisz ocenić metodę obliczeń. Następujący wzór oblicza BMI:
BMI = kg/m2, gdzie kg to waga osoby w kilogramach, a m2 to wzrost w metrach kwadratowych. Jeśli Twoje BMI wynosi 25,0 lub więcej, masz nadwagę. Jeśli jednak mieścisz się w zakresie 18,5 do 24,9, jesteś zdrowy.
Teraz musisz obliczyć rozkład BMI wśród mężczyzn i kobiet w zależności od lokalizacji. Innymi słowy, rozkład BMI wśród mężczyzn i kobiet z obszarów wiejskich i miejskich będzie się różnić. W wiejskich USA nastąpił stały wzrost otyłości. W rezultacie różnica między BMI kobiet z obszarów wiejskich i miejskich zmniejszyła się o prawie 40%. Jednak wśród mężczyzn z obszarów wiejskich BMI pozostaje takie samo.
Czy jedna grupa jest bardziej skuteczna w utrzymaniu idealnej wagi niż druga?
Obliczanie BMI nie zależy od płci. Jednak BMI wpływa na program zarządzania wagą, który wybierasz. Kobiety mają tendencję do posiadania więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, ale badania pokazują, że często są bardziej skuteczne w odchudzaniu i utrzymaniu wagi.
- Mężczyźni tracą wagę szybciej ze względu na obecność testosteronu. Jednak muszą kontynuować pracę i dbać o utrzymanie swojego BMI i wagi. Gdy przestaną ćwiczyć i stosować dietę, waga szybko powróci, często jako uporczywy tłuszcz, który będzie jeszcze trudniej stracić.
- Dla kobiet utrata wagi początkowo może być trudna z powodu braku testosteronu. Ponadto kobiety z chorobami współistniejącymi często niechętnie wykonują intensywne ćwiczenia w celu zarządzania wagą. Jednak przy odpowiednim wsparciu klinicznym i ze strony służby zdrowia kobiety mogą skutecznie schudnąć i utrzymać zdrowe BMI.
Zatem kobiety są bardziej skuteczne w zarządzaniu wagą i utrzymaniu zdrowego BMI niż mężczyźni. Jedynym problemem, z którym często borykają się naukowcy podczas badań, jest to, że ta grupa jest zwykle słabo reprezentowana, zwłaszcza w badaniach klinicznych dotyczących leków na odchudzanie i operacji bariatrycznych.
Wniosek
Dzięki tym informacjom możesz lepiej zrozumieć, czy BMI różni się dla mężczyzn i kobiet. Weź pod uwagę dodatkowe czynniki, takie jak wiek, masa mięśniowa, tłuszcz w ciele i poziom aktywności, obliczając swoje BMI. Wszystkie te czynniki wpłyną na Twoją zdolność do utrzymania zdrowego BMI i wagi.
Podsumowanie
Wysokie BMI wskazuje, że musisz prowadzić zdrowy styl życia i zarządzać swoją wagą. Zrozum, jak różnica BMI między mężczyzną a kobietą może wpłynąć na Twoją wagę, a następnie wybierz odpowiedni program zarządzania wagą.
